你可以睡得更好小说简介
全本小说《你可以睡得更好》由冯志成创作的一本其他类型类小说，情节引人入胜，强烈推荐。主要讲的是：＂亚健康的表现之一就是常常失眠，睡不好，精神就差，长期失眠还会导致记忆力下降、精神萎靡、浑身无力等。失眠人群有苦难言，采用西医治疗效果也不明显。他们急需解脱又没有有效的治疗手段，其实，失眠完全可以通过养生手段调节。本书就是帮助读者通过生活调节来免除失眠的困扰。 本书针对各种失眠进行分析，让读者了解失眠的心理原因和身体因素，进而为不同的失眠症患者提供了适当的方法，针灸、按摩、艾灸、饮食、心情等无一不是作者的心血和经验。＂
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你可以睡得更好章节预读
裸睡，还给你婴儿般的睡眠
裸睡指的是“裸体睡眠”，有的人有裸睡的习惯，而有的人则认为裸睡不雅观、不文明。其实，裸睡有很多好处，具体表现在以下几个方面：
1提高睡眠质量
由于没有衣裤的束缚，身体自然放松，血液循环更加通畅，某些有手脚冰凉状况的人，裸睡能帮助其提高睡眠质量。裸睡对失眠人群也会有一定的安抚作用，有助于他们进入深层次睡眠。现代社会工作和生活压力很大，影响到正常的睡眠质量，许多人在失眠后采用裸睡的方式，睡眠质量不高的问题便逐步得到改善。试想白天自己的神经高度紧张，晚上睡觉还用紧衣紧裤让自己无法放松，自然就无法安然入眠了。
2有效消除疲劳
由于裸睡时身体的自由度比较大，又没有了睡衣睡裤束缚自己，因而会有一种自由自在的快感，由于血液循环的畅通，可以让紧张的肌肉得到有效放松，特别是沉沉入睡以后，机体功能在得到充足血氧的情况下，可以快速修复由于日间紧张生活环境所引发的各种肌肉酸痛和肌肉疲劳症状，特别是腹部内脏的某些不适症状很容易得到缓解和消除，有利于消除疲劳，解除体乏。
3改善各种病痛
裸睡能改善各种病痛，它可以使肌肉有效放松，皮肤血流量增加，身体的热气自然散发出来，人体自我保护能力得到提高。这就利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题。还有，裸睡的时候身体自由度很大，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。
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