你可以睡得更好小说简介
完整版小说《你可以睡得更好》由冯志成创作的一本其他类型小说，情节引人入胜，非常推荐。主要讲的是：＂亚健康的表现之一就是常常失眠，睡不好，精神就差，长期失眠还会导致记忆力下降、精神萎靡、浑身无力等。失眠人群有苦难言，采用西医治疗效果也不明显。他们急需解脱又没有有效的治疗手段，其实，失眠完全可以通过养生手段调节。本书就是帮助读者通过生活调节来免除失眠的困扰。 本书针对各种失眠进行分析，让读者了解失眠的心理原因和身体因素，进而为不同的失眠症患者提供了适当的方法，针灸、按摩、艾灸、饮食、心情等无一不是作者的心血和经验。＂
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你可以睡得更好章节预读
高血压
当出现莫名其妙的头痛、头晕或恶心作呕等症状时，患者都要考虑自己是否患上了高血压病，并及时测量血压。
一些患者虽然血压很高，但症状不明显；而另一些患者血压不太高，却伴有很多症状，常见的症状包括：眼花、耳鸣、心悸、烦躁、失眠。高血压病患者大多性情较急躁、遇事敏感且易激动，失眠多为早醒、入睡困难、易惊醒或睡眠不实、噩梦纷纭。这跟植物神经功能失调及大脑皮层出现功能紊乱有关。另外，高血压病有时也会造成患者注意力不集中，记忆力减退。早期通常不明显，但随着病情的发展而渐渐加重，表现为：容易分散注意力，经常很难记住近期发生的事情，而对过去的事却记忆犹新。治疗高血压可从以下三方面入手：
1日常调理
保证足够的睡眠，注意劳逸结合，参加力所能及的工作，避免繁重的体力劳动，进行适度的体育锻炼。调节好饮食结构，多以低盐、低动物脂肪的食物为主，并严格控制富含胆固醇的食物。肥胖者则应时常监控自己的食量和总热量，适当地减轻体重，不吸烟，少喝酒。
2药物疗法
中青年高血压病患者的肾素水平及交感神经反应性一般较高，且合并症状少，可选用血管紧张素转换酶抑制剂或β受体阻滞剂，如氨酰心安或美多心安(50～100毫克，每日1次)。另外，可服用少量安定、苯巴比妥、溴化钾等镇静剂来减轻精神的紧张和其他症状。
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