你可以睡得更好小说简介
全本小说《你可以睡得更好》由冯志成创作的一本其他类型类小说，情节引人入胜，强烈推荐。主要讲的是：＂亚健康的表现之一就是常常失眠，睡不好，精神就差，长期失眠还会导致记忆力下降、精神萎靡、浑身无力等。失眠人群有苦难言，采用西医治疗效果也不明显。他们急需解脱又没有有效的治疗手段，其实，失眠完全可以通过养生手段调节。本书就是帮助读者通过生活调节来免除失眠的困扰。 本书针对各种失眠进行分析，让读者了解失眠的心理原因和身体因素，进而为不同的失眠症患者提供了适当的方法，针灸、按摩、艾灸、饮食、心情等无一不是作者的心血和经验。＂
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你可以睡得更好章节预读
经期女性失眠
每逢经期来临，有的女性朋友不仅要忍受痛经，还得承受经期失眠带来的痛苦，尽管平时睡眠良好，但一到例假期就开始烦躁、易怒、难以入睡。
月经来潮后，女性体内的雌激素、孕激素都会处于一个很低的水平。而雌激素参与了植物神经调节功能，所以当雌激素减少，女性便会出现失眠等植物神经紊乱的症状。同时，孕激素的迅速下降也是经前失眠的病因。当然，除了激素作用，女性经前总是失眠也可能与压力、饮食习惯、维生素缺乏、疾病(如经前期紧张综合征)、钙镁元素不足等原因有关。
另一方面，现代人由于受到生活节奏加快、环境变化以及工作和生活压力增大等多方面的影响，肾虚病症患者的人数越来越多。肾虚除了通过经络间接导致失眠外，其典型症状中也直接包括失眠。肾阴虚造成的经期失眠除了晚上睡不着外，往往还伴有口干舌燥、腰酸膝软、心情烦躁、注意力难以集中、记忆力减退、浑身无力、皮肤瘙痒、手足心热、耳鸣头晕、便秘、经少甚至经闭等症状。
经期失眠是每个女性都会有的经历，虽然不是大病，但危害也不小。所以，日常生活中要做好经期失眠的预防工作，防止经期失眠的发生。为了摆脱经期内失眠，女性在经期应做到以下几点：
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