病态睡眠的表现
病态睡眠是指人们入睡困难或无法保持睡眠状态（如易醒、早醒），导致睡眠时间减少或睡眠质量下降，不能满足人体生理需要，而明显对日间的社会功能或生活质量带来影响。睡眠是消除大脑疲劳的主要方式，假如长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑机能。病态睡眠主要有以下几种表现：
1失眠
失眠又称为“入睡和维持睡眠障碍”(DIMS)，中医上又叫作“不寐”“目不瞑”“不得眠”“不得卧”，临床上以入睡困难，睡后易觉醒，醒后就不能再寐，时寐时醒，或彻夜不眠为其症候特点，并时常伴有白天精神不振、体倦乏力、反应迟钝，甚至心绪烦乱，给身心健康造成较大伤害。
2发作性睡眠症
多属先天性的，其表现为：开始的时候，有阵阵睡意反复袭来，并逐步加重，患者虽尽力抗拒，最终却还是慢慢打起瞌睡来；睡眠过程长短不一，短则才几分钟，长则十多分钟，而且睡眠不深，很容易被唤醒，醒后大脑产生短暂的清晰感。此类情况，每天可多次发作。发作时患者会突然入睡，且不能自控，所形成的脑电波和异相睡眠相似，但只能持续数秒至数分钟，还经常伴发肌张力丧失而引起的猝倒。
3时睡时醒
时睡时醒算得上是睡眠呼吸暂停综合征(OSAS)的外显状态。睡眠呼吸暂停综合征是一种由于某些原因而导致上呼吸道阻塞，睡眠时呼吸暂停，伴有白天嗜睡、打鼾声、缺氧等症状的较复杂疾病。在睡眠过程中患者可能会有呼吸忽然短暂停止的现象，短则10秒，长则1～2分钟，而且每次呼吸暂停之后，都被憋醒，睡眠由此中断。
4梦游
此病症发生在慢波睡眠的第3、4期，也就是处于回忆能力最低的阶段，与患者是否做梦无关。梦游时，大脑的警觉性和反应性均降低，运动也缺乏协调性。
5夜惊
跟做噩梦不同，夜惊的人不能被完全唤醒，发作时会产生极度的惊恐和暂时不能恢复意识的现象。人们往往会从浅睡眠的过程中突然惊醒，经常还伴有尖叫、呻吟或气喘，并且很少能记起当时他们出现的夜惊情景。
6遗尿症
大部分在睡眠的前1／3时期发生，脑电波呈慢波第4期形式。每当遗尿开始便转入2期或1期。唤醒后患者不遗留梦境，若不唤醒，则在数小时内不再出现3或4期脑波。
睡不好觉时的体征特点
睡觉是一种正常的生理需求。一旦睡不好觉，不但自己感觉心情不好，就连身体都会提出“抗议”。
1熊猫眼
熊猫眼也就是平常我们所说的“黑眼圈”，即眼睛周围有一个黑圈。假如睡不好觉，就会使眼睛周围的血液循环出现“故障”，血液将滞留而无法散开，再加上睡眠不足导致眼睛周围的皮肤色素沉淀，这样黑眼圈就产生了。如果是短时间的睡不好觉，黑眼圈会自动消失；但如果是长时间的睡眠不足，黑眼圈就很难消失了。
2眼皮肿胀
当一个人睡不好觉的时候，体内激素的分泌发生异常，造成眼皮中的血管滞留较多的水分，眼皮中的血管出现膨胀，眼皮就会肿胀起来。
3眼球布满血丝
如果睡不好觉，眼睛周围的血液循环不正常，造成血液中的氧气含量过低，使眼睛布满血丝。
4眼睛周围有分泌物
眼睛周围的分泌物又叫作“眼屎”，它是睡觉过程中人们的泪液流出来，经过“风化”干燥形成的。一般说来，除了婴儿由于泪管功能不完善，以及老年人由于泪管功能降低容易分泌眼屎外，如果其他年龄段的人群有眼屎，就很有可能是因为睡不好觉。
5哈欠连连
打哈欠是一种自然反应，当身体缺氧的时候，通过打哈欠能够扩大与外界的气体交换。没有睡好觉的时候，体内往往气供应不足，打哈欠就不奇怪了。
6面部表情僵硬
当睡不好觉的时候，面部的肌肉会变得疲倦，表情就比较僵硬。
睡眠过程中的非正常现象
许多人在睡眠的过程中都有一些不好的“小习惯”，如打鼾、磨牙等，殊不知这些表象往往也是疾病的前期征兆。尤其是以下这些非正常现象，更应引起大家的注意：
1盗汗
夜间盗汗也就是我们常说的出汗，甲亢、低血糖、糖尿病等患者都有睡觉时大量出汗的特征。所以，当睡眠过程中有出汗多的现象，就要留意是否患上了上述疾病。
2打鼾
打鼾是睡觉时最常见的一种现象，年纪大、小舌有下垂、呼吸道受阻、肥胖等因素，都会引起打鼾。经常打鼾者也可能患有睡眠呼吸暂停综合征，由于睡觉时呼吸道被暂时阻塞，甚至有猝死的风险，或者患上中风、心脏病等。
3磨牙
磨牙主要由心理因素所造成。愤怒、恐惧、敌对、抵触等情绪在潜意识中隐藏，会周期性地以各种方式表现出来，睡觉时磨牙就是其中之一。此外，咬合不协调也是磨牙产生的原因。
4夜尿多
夜间睡眠时尿频、尿多，可能是由于前列腺肥大、盆腔等器官炎症的刺激与压迫导致，而且这些病症都是老年人的常见病。
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