5流口水
口腔中的异物反应会造成流口水的现象，比如，装假牙会刺激腺体分泌唾液，口腔溃疡造成黏膜疼痛，也会使唾液分泌增多。老人睡眠过程中常流口水可能是中风的前期表现，家属应格外小心。
衡量睡眠质量的标准
睡眠质量的好坏直接关系到人的健康。如何衡量一个人的睡眠好还是不好？究竟有哪些衡量睡眠质量的标准呢？
1主观感受的标准
衡量睡眠质量的简单标准，就是自己的主观感受。只要入睡快，睡得深，睡得香，觉醒后感到头脑清醒，浑身轻松，精神饱满，精力充沛，舒适而没有疲劳和无力的感觉，其睡眠时间就是足够的，质量就是高的；反之，如果睡得慢或很难入睡，睡眠表浅，醒后自觉疲劳、头昏、精神不振，则为睡眠质量不佳，甚至可能出现了睡眠障碍。
2睡眠深度的标准
对于一个人睡眠质量的好坏，难以制订出一个客观准确的量化标准来加以衡量。目前，就有关资料的介绍情况来看，衡量睡眠质量的好坏，应该从睡眠的深度来加以考虑。科学家们曾对睡眠深度做过大量研究，发现在人们的两个睡眠时相中，快相睡眠和慢相睡眠中的中睡与深睡的时间是决定睡眠好坏的重要标志，中睡、深睡时最有利于人们获得充分休息和全身功能的恢复。
3快相睡眠长短的标准
根据人体内各种生物化学物质指标的测定，睡眠质量跟快相睡眠的长短也有重要关系。研究结果表明：在人们睡眠当中，快相睡眠时间所占的比例，新生儿为50%，婴幼儿为40%，儿童为185%～25%，青少年为20%，成年为189%～22%，老年为138%～15%。曾经有人做过实验，当志愿受试者在入睡后，快相睡眠迹象一出现时(用脑电图、肌电图及眼震图等仪器进行观测)，立即将其唤醒；一连数晚，受试者便会出现焦虑不安、注意力不能集中及易激怒等现象，与持续不眠的情况很类似。试验一旦中止，使其恢复原来的正常睡眠后，上述这些现象就消失。此外，日本生理学家长崎弘明博士也做过一个很有意义的实验：他选取两组同龄的小白鼠，对一组小白鼠，每隔15秒钟用电刺激一次，每天连续20小时；而另一组小白鼠则不进行电刺激，让其安静地在优良的环境里生长；结果发现：不受电刺激的小白鼠的快相睡眠比受电刺激的那组，平均增加20%，其生命也延长26倍(不受电刺激的平均寿命为21个月，而受电刺激的只有8个月)。由此看来，快相睡眠时间长则生长发育的速度快，身体健康，寿命延长；反之则不然。
睡不着就是失眠吗
睡不着就是失眠吗？答案是否定的。据医学专家介绍，偶尔的晚上睡不着，或者偶尔早醒，以及那些习惯于睡得少的人，这些都不属于失眠现象。通常情况下，具有以下三种特征的睡眠才能说是失眠：①夜里老是睡不着的情况每周至少发生3次，并至少持续1个月；②本身有睡眠数量或质量不高的主诉和体验，但不包括实际睡眠时间较短而不存在主观睡眠不足的所谓“短睡型”人群；③除睡眠不足的主诉和体验以外，日间表现为心情烦躁、注意力不集中、记忆力减退、工作效率低下等。
晚上睡不着不一定是失眠，那么，是哪些因素导致人们晚上睡不着呢？
首先，第一个是睡眠环境。许多人习惯在固定的房间或者卧室中入睡，更换环境或环境有变化就会睡不着。特别是老人和小孩的适应能力较弱，噪音、强光等一些不良条件都会破坏他们的睡眠。
其次，经常熬夜的人群，如果一连熬夜几个晚上，夜间就会出现持续兴奋的状态，即使想睡也难以睡着。
再次，对于青壮年来说，一时的用脑过度，比如晚间伏案工作或者整天思考；而对于中老年人来说，体力过多消耗造成肌体异常疲惫，这些原因都会使人们不能安然入睡。
然后，按照中医的观点，晚上睡不着人群属于心肝火旺型，常由烦闷恼怒而生，多见于更年期女性。
最后，晚上睡不着也与体内缺钙有关。一般情况下，人体99％的钙存在于骨骼及牙齿当中，剩余1％的钙以结合或游离的状态存在于软组织、血液和细胞外液中。专家指出，钙不但是人体骨骼生长所必不可少的一种元素，也是极其重要的神经递质，它能够增强大脑皮层的抑制过程，从而调节兴奋与抑制两者之间的平衡。人体缺钙就会影响大脑神经元正常的代谢功能，促使大脑皮层处于持续兴奋的状态，进而出现晚上睡不着觉的情况。
晚上睡不着不一定是失眠，因此不必过于恐慌和焦虑，这时需注意正确调整自己的心态，重新找回好的睡眠。
哪些因素会引起失眠变化
从医学的角度来看，失眠与多种因素有着密切的联系，概括地说，以不同的因素作为前提，失眠的程度将会因此有所减轻或加重。到底有哪些引起失眠变化的因素呢？大体上讲可包括下面5种：
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