吸拔足三里采用火罐法，留罐15～20分钟，每日1次，10次为1个疗程；刮痧法则用砭石锥或者砭石刮痧板，点足三里穴先按顺时针方向旋转点60圈，再以逆时针方向点压60圈；然后用砭石刮痧板从双腿足三里穴自上而下刮压，至局部皮肤有热感为度；按此做法，每日进行2～3次。
艾灸足三里穴，首先找准穴位，再将已点燃的艾条对准穴位区进行熏灼，艾条的点燃端应与穴区保持约2～3厘米的距离。灸至皮肤略泛红晕为度，每次约需10～15分钟左右。也可以采用反复旋转施灸法，或如同鸟雀啄食样的施灸法。最好是早上7～9点或临睡前进行艾灸，效果更佳。
按揉太阳穴
太阳穴位于眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处，是养生长寿的重要穴位。我国古代的《达摩秘方》很早便将按揉太阳穴称为“回春法”，认为经常按揉此穴可让人常葆青春，返老还童。
太阳穴在头部穴位中最为敏感，当长时间用脑而又没有充分休息时，就会在太阳穴处首先感到胀痛，这是大脑发出的疲劳警告信号。假如这时按揉太阳穴，可给大脑带来适度的刺激，从而起到止痛醒脑、振奋精神、维持旺盛意志的作用。
脑力工作者平时压力大，头疼、头晕、头胀是常见的事情，此时最简便的舒缓方法就是按摩太阳穴，而手法应以按法和揉法为宜。按时，用中指的指腹有节奏地，一起一落地进行按摩；揉时，则用手指的指腹或手掌轻按住穴位或皮肤部位，做轻柔的小幅度环形按摩。
午饭后按揉一下太阳穴，3～5分钟即可，往往会有不错的提神醒脑效果。此外，太阳穴位于双眼的外眼角与其平行发际连线的1/2处，是连接眼睛经络的一个关键穴位，以这个穴位为中心进行适当的按揉，不仅能够释放眼睛的紧张和疲劳，还可改善因眼睛疲劳而引起的头痛、肩酸等症状，具体方法是：搓热双手，贴近太阳穴，稍微用力，使穴位处感到有一点痛感，然后以顺时针方向转揉10～20次，再从逆时针方向转相同的次数。在每天临睡前和早晨醒来时，也可用双手的中指轻按太阳穴转圈揉动，顺揉7～8圈，反复做几次。这样既能促进新陈代谢，加快局部血液循环，还能达到醒神健脑、消除疲劳、养目护身的效果。若患有感冒、偏头疼、爆发红眼等疾病的，采用前述方法进行按揉，可获得较好的疗效。
按揉风池穴
风池穴为足少阳胆经上的重要俞穴之一，位于头项之交界处，正好是要进入头部的通口。按揉风池穴，具有祛风解表、清热明目、平肝熄风、健脑通络的功能，对治疗感冒、落枕、中风、热病、腰痛、颈项强痛、眼睛疲劳、鼻炎、耳鸣、头痛眩晕、失眠健忘、口眼歪斜等疾患都有一定的效果。常用的按揉方法是：用大拇指的指腹由下往上按揉两侧风池穴，每天早晚各按揉一次，每次大约1～3分钟。或以食指、中指一起按揉，配合按压嘴唇正下方的凹窝承浆穴，另取手掌根部末端的神门穴，能够缓解头痛和紧张，放松颈部肌肉。又或者以双手的指罗纹面，紧贴风池穴，用力旋转、按揉几下，随后再按揉脑后部，重复30次左右，以有轻微酸胀感为宜，此法对安神催眠较为有效。
对于颈椎病、颈部酸痛所造成的失眠，可用拇指指腹或中指、食指两指并拢，用力环行按揉风池穴，同时尽力将头部向后仰，以局部出现沉、重、酸、胀感为宜。每次按揉10分钟，早晚各按揉一次。预防性治疗和慢性发作时，取双侧风池穴，采用轻柔轻按，刺激穴位。急性发病时则取同侧风池穴，采用重揉重按，急性期时可增加按揉的次数。
如果针对感冒引起的失眠，则应自然张开双手十指，紧贴枕后部，再以双手的大拇指按压双侧风池穴，用力上下推压，每次按压不少于32下，自感穴位处发热即可。当刚出现感冒先兆时，按压引起的酸胀感不明显；当感冒症状已经出现，如打喷嚏、流鼻涕时，应勤于按揉，且要加大按揉的力度，会有减缓病情的作用。
按揉完骨穴和失眠穴
完骨穴位于头部耳后乳突后下方的凹陷处，沿乳突后缘直下，平乳突下缘处，与风府相平行，为足少阳经之穴，足太阳、少阳之会。完骨穴具有清热、祛风、宁神的功效，由于各种原因引起神经兴奋无法入眠的时候，适当刺激完骨穴，可以调整自律神经，具有诱睡催眠的功效。按摩手法可采用按揉法，只需使用双手的大拇指，仔细、轻轻揉压左右两边的完骨穴，睡意就在不知不觉间涌现。
失眠穴是经外穴名，顾名思义，即为治疗失眠的穴位，意指“重获所失之睡眠”。失眠穴位于足底跟部，足底的中线与内、外踝尖连线相交处，也就是脚跟的中心处，主治脚底痛、失眠等，具有镇定亢奋神经，使人快速进入深度睡眠的功效。由于失眠穴是解决失眠症的特效穴位，所以夜间无法熟睡的人，可在床上躺卧时，隔着床单慢慢摩挲、刺激该穴。
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