既然万事具备，只差训练。
接下来的事就比较好办了。
易乾拿出了掉落的《110米栏基础训练》的册子给刘建强。刘建强以为又是一本神功秘籍，来回翻个不停。
“刘哥，这就是一本普通的基础训练。”易乾好笑地提醒道。
“不过，满足刘飞现在的训练足够了。”
刘建强就结合自己当年的一些基础，照着册子，帮刘飞训练起来。
“放松大步跑。”
“柔韧性练习。”
“蛙跳。”
在练习跨栏之前，先来了一系列准备训练的基础训练。
等这些训练完，也已经是中午了。
而在这期间，易乾也在体育场内慢跑了1万米。
而且，还有意外收获。
“宿主连续奔跑1000米，累计10000米，获得150元，掉落物品【健康的疾速球鞋】。”
虽然没有获得属性点的增加，但是掉落了一双带前缀的球鞋。
【健康的柔韧球鞋】：
这是一双经过幸运开光的球鞋，穿戴此鞋后，减少受伤的概率50%，并且增加穿戴者1点柔韧素质点。
（是否根据宿主脚型号码绑定？）
鞋是双好鞋，但目前易乾穿貌似有点浪费了。
毕竟过几天他要参加台球比赛，跑步的训练时间会少很多。
“系统，这鞋能给刘飞穿吗？”
“契约伙伴也可进行佩戴，请提供刘飞脚型号码。”
得到了系统的准备答复后，易乾过去要了刘飞的鞋码，并且用手机拍了刘飞的脚型。
由于体育场离易乾的训练基地并不远，所以中午三人边步行回去，在训练基地吃了营养餐。
当下午刘建强和刘飞已经到体育场训练了20分钟后，易乾才拿着球鞋，装作是刚刚买的，从外面进来。
“试试合脚不。”易乾将球鞋放在了刘飞面前。
这是一双全红色的跑鞋，线条造型流畅，如同是一辆蓄势待发的跑车。
刘飞惊喜地拿起球鞋，“太漂亮了，谢谢乾哥。”
接着就迫不及待脱下自己的跑鞋，换上了这双红色战靴。
“好轻啊！”刘飞跳起后，感觉脚上如同没什么重量。
而且感觉自己的关节活动更轻松了，父亲帮自己拉筋后，似乎这一刻才完全达到效果。
刘建强也看出刘飞穿上跑鞋，似乎柔韧性也提升了。
“难道这高科技跑鞋真能发挥人的潜能？”
刘建强哪能想到有如此神奇的系统和道具，只道是易乾高价帮刘飞购买了一双高端跑鞋。
“易乾，谢谢，这太破费了。”刘建强诚挚地感谢道。
刘飞还在蹦蹦跳跳，完全不知道自己这双鞋的神奇。
“好好练习，争取夺冠，我相信刘飞。”
易乾也没有多客气，勉励了一番，询问了下训练的进度。
当得知一早上的准备训练已经能达到常人一周的训练效果后，也是为刘飞的天赋咋舌不已。
在下午进行了从低栏到高栏，从栏间距的距离调整等训练后，晚上三人则来到了健身房训练力量。
期间需要的其他高度的栏，以及一些负重和辅助性的器材，闫磊也是及时配合，让工作人员及时送到，大大提升了训练的效率。
到健身房后，易乾索性为三人都开启了触类旁通效果。
毕竟之前激活完跑步类的两个光环，还剩5万积分。
在两个小时的训练中，对照着拿出去可以称之为全世界最先进的力量训练手册。
三人在快速提升，任何动作一学就会，还能结合自身的身体状况进行微调。
这三万积分带来的效果，绝对是物超所值。
就在晚上三人在体育场又跑了个1万米后，刘飞居然直接增加了2点力量，还有1点速度和1点灵敏。
就连易乾都增加了1点力量，刘建强主要以陪练和保护刘飞训练为主，倒是没有这么夸张的提升。
易乾利用发现天赋洞察查看了下刘飞的身体素质情况。
发现提升巨大，快能和自己比拟了。
最高的是速度，已经达到了8点了，也就是普通成年的优秀值。
灵敏7点，其中有2点都是近期跑步增加的。
力量训练配合跑步，增加了2点力量，7点力量不会比一般健壮的成年人逊色。
数值稍低的耐力和柔韧，在护膝和球鞋的加成了，也均达到了7点。
可以说，年仅15岁的的刘飞在全副武装下，已经达到了一个长期锻炼，身体素质的出色成年人水准。
哪怕是比多跑了几次步的易乾也是不遑多让。
“我也该努力了。”易乾这次迷你钻石赛可也是报了两个项目。
他可不愿意，到时候刘飞夺冠了，自己颗粒无收，那就太丢人了。
不过今天训练了一天，下午各自喝完体力药剂也才坚持完了晚上的训练，三人也都是精疲力尽。
所以有再多的雄心壮志也只能是第二天再继续了。
刘飞和刘建强回到基地，就迅速入睡了。
易乾躺在床上，看了下系统，在白天使用了一次触类旁通后，积分还剩2万多。
幸好这一天王子帆和张斐都在努力练球，收获了4万多的金钱。
易乾按惯例将这些钱全部提现到了支付宝。
不看不知道，一看吓一跳，支付宝里陆续购买的黄金都有43万多了。
易乾用意念盯着合成好的刘建强的练习经验，选择了使用。
“已选定道具，请选择使用对象。”
“刘飞。”
“该道具包括刘建强5年的训练经验，共计5000小时。”
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