人体肌肉劲的锻炼，旨在增强肌肉力量，这样肌肉可拉伸的力量大，肌肉劲也就强。
而筋骨劲的锻炼，其实就是分别锻炼人体的筋络跟骨头。人体的筋络是有伸缩性地，就像是橡皮筋一样，通过训练可以让筋络的伸缩性大大增强，这就是筋络力量的来源。
骨头的训练，则是要增强骨头的强度跟硬度，人体的骨头其实很脆弱，比着木头坚硬不到那里去，但通过具体的功法训练，却可以把骨头练的跟钢铁一样坚硬。
筋骨劲对人体的影响很大，训练必须要有一定的方法。林乐按照张松溪教的功法训练才有用，如果是自己瞎练，那就只能把筋骨给练坏瘫痪啊。
林乐把易筋锻骨功一式一式地练下去，渐渐地就有感觉了。
他觉着自己浑身的筋络真的就是在拉伸，而且因为筋络拉伸，让筋络觉着麻麻热热的，就像是电线中流过了电流，电线因此被加热一样，一点都不疼，反而觉着十分舒服。
同时因为筋络是走气血的，现在筋络拉伸牵扯，身体当中的气血也跟着变化，林乐明显觉着身上的气血足了，最明显的是手掌跟手指觉着在变肿，实际上这不是肿了，而是气血足了，因此觉着手掌被气血冲大了。
这就好像冬天在外面待久了，猛地回到温暖的屋子里，手上会觉着发热发胀，其实这是因为温度高了，身体当中的气血快速流动，跟林乐练习的功法道理是一样的。
“嗯，这功法感觉很舒服嘛！”
林乐在心中念叨一句，觉着十分高兴。
连内家功法最忌讳的就是开口说话，所以虽然林乐很得意，他却只敢在心里说。
张松溪传下的易筋锻骨功的前六式是易筋，后六式是锻骨，最后一式是收式。
等到练到后六式锻骨后，感觉又跟前面的易筋不一样了。
林乐觉着身上的骨头都挤在了一起，那是骨头跟骨头之间在拼命挤压，给人的感觉就像是土质疏松，而人在上面用重物使劲拍打实土一样。
但是这种感觉却很舒服……林乐明显觉着自己的骨头中像是填充了什么东西一样，自我感觉比以前坚硬多了，林乐心想怪不得叫锻骨，这种感觉真的就像是锻造骨头一样。
等到六式锻骨练习完毕，最后一式则是收式。
林乐这第一遍易筋锻骨功的练习就结束了。
虽然只是做了一遍，但林乐却觉着自己的身体发生了不小的变化，他明显地觉着自己的身体壮实了许多，稍微握握拳，也觉着力气比以前大了不少。
这都是易筋锻骨功的神奇效果啊。
林乐顿时觉着神清气爽，就好像是美美地洗了个澡一样。他有这种感觉，是因为气血在身体中流动了一遍，身体当中每个细胞都被唤醒，自然会有这种效果。
“师父教的这个功法真是厉害，这才刚练就有效果了！”
“这对身体的训练效果，比着做俯卧撑什么的好多了啊！网上很多人都说传统武术是骗子，只会做广播体操骗人，原来是他们没有得到真传呢！”
林乐一边轻轻活动者身体踱步，一边嘟囔着抱怨。
在他穿越过来之前，他也像网上的很多愤青一样，压根就不相信传统武术能那么厉害。
可是穿越过来真正练过之后，林乐才知道这传统武术是真有效果啊……林乐心想不是传统武术不行，而是那些没有本事只会吹牛的大师，把传统武术的名声搞臭了。
林乐练功的这块空地上，有几块乱石堆在那里。
林乐一时兴起，就过去挑了一块电饭煲大小的石头，试着把它给抬起来。
武当山上的石头质量都很实诚，这块电饭煲大小的石头虽然不大，可怎么着也有七八十斤。这要是在以前，林乐要把它抬起来是十分费劲的。
但是这一次林乐使劲一抬，这块石头竟然一下子就被抬起来了。虽然说林乐仍然在用力，但这次抬起这块石头比着以前是轻松太多太多了。
石头下面住着几只不知名的昆虫，当石头被举起后，它们慌张地四散逃如草丛中。
能够十分轻松地举起这块石头，这就说明林乐练了这会功夫很有效果啊！
哈哈！
林乐心中有些小欢喜。
他突然觉着，既然自己练了那么一小会就有这种效果，那看来武侠小说中的力大无穷并不全是虚言啊……林乐心想自己要是把易筋锻骨功练到十级，那威力该有多大？
到时候还不就凭着一身强大的力量横行无忌了么。
林乐越想越觉着很兴奋，他又转悠了一会，在地上捡起几块石子，朝着山下的树丛中扔了一会，跟着他就打开系统瞧瞧自己的状况如何了。
【姓名】：林乐
【职业】：大学生，道士
【门派】：武当松溪内家拳
【内功】：基础桩功（10级），易筋锻骨功（0级）。
【武技】：无
【可用武技点】：11
林乐的易筋锻骨功还是0级别，但因为练了这一会功夫，他已经获得了11点的武技点。
林乐注意到系统界面中，【易筋锻骨功】这个功法后面有个闪动着黄色的小加号，因为有过练桩功的经验，他知道这是说【易筋锻骨功】能够升级的意思。
“哒！”
林乐伸手在黄色小加号上点了一下，【易筋锻骨功】闪烁一下，立刻就变成了1级。与此同时，林乐本来11点的武技点也只剩下1点了。
林乐消耗了10点武技点，让【易筋锻骨功】升了一级。
他立刻就感到身体当中发生了一种难言的改变，这就好像是有人在他身体中疯狂地动手术一样，只是这个过程并不难受，反而觉着十分舒服。
等到这种感觉结束，林乐的身体也就达到了【易筋锻骨功】1级的水平了。这下他的实力比着以前增长了几倍，而这个过程如果没有系统帮助，起码需要四五天。
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