我花了好几年的时间，才学会了让自己的感觉在现场释放出来，把自己的注意力放在此时此刻，而不是去关注墙上的一个污点，让自己的注意力消失于其中。
要想在强迫的压力下获得自由，最好的办法就是切断自己与外界的联系。5号性格者控制局势的办法，不是去控制问题，也不是去控制他人，而是停止对局势做出反应。控制个人的反应一般意味着，当个人与他人发生互动作用时，有意延迟了自己的反应和情感，等到一个人的时候再把情感释放出来。
我小的时候非常不合群，当我不得不和他人在一起时，我会努力模仿他人的表情和举动，让自己融入到他们中间。我喜欢一个人的感觉，我从来不想要人陪伴。我发现了一套和别人相处的办法，就是观察他们的一举一动，把自己变得和他们一样。当我看到有人在街头亲热时，我会觉得自己很孤单。
后来，我开始讨厌孤独的感觉。我想找人分享我一个人时拥有的感觉，但我总是无法即时感受到与别人相处时的快乐，这种快乐总要等到我回家一个人的时候才会表现出来。就好像回忆相聚的时光比相聚本身更令人兴奋。
我花了好几年的时间，才学会了让自己的感觉在现场释放出来，把自己的注意力放在此时此刻，而不是去关注墙上的一个污点，让自己的注意力消失于其中。
5号性格者常说他们会有一种知觉上的转移，把他人隔离在一定距离之外。他们会觉得自己在监控他人，就好像自己与他人之间有很大的空间距离，或者觉得在与他人交谈时，中间好像放了一面巨大的单面镜（一种可以透视的镜子。在镜子的一侧，看上去跟正常的镜子一样，但在另一侧却可以透视）。5号觉得自己就站在镜子后面，别人看不见他们，所以他们可以表现得毫无感情，不必强迫自己对他人的谈话做出恰当反应。5号性格者有时还说，当他们被迫与他人交谈时，对方不仅感觉很遥远，而且看起来“十分滑稽，就像外星人一样”。
我总是不愿意被别人看见。如果我不能让自己消失，又无法把自己的注意力投入到咖啡桌上的艺术杂志里，我就会在房间里找一堵墙，让自己和墙融为一体，不被人发现。我的隐藏技术非常好，哪怕是最好的朋友从我身边走过，也发现不了。如果手上有一杯饮料或者一块饼干，这种融合的气氛会更好。这样做的主要目的就是把你的注意力从你自己身上挪开，直到你觉得自己不再被人注意。
我的观点是，永远不要拿起足够的牌，让自己陷入到牌局中。
从这样一个隐身的角度来看事情，一切变得更有趣了。你会看到屋子里到处都是三三两两的怪物，感觉就好像《星球大战》里的情景一样，眼前都是些外星人。
对于5号来说，有得必有失。想要得到某物，就要做好失去其他东西的准备；如果疯狂地想要得到某物，就要忍受和他人在一起，甚至依赖于他人的痛苦。
过去，我的自我保护办法是在我的情感控制我之前摆脱它们。我总是可以自己决定，为什么要等到出现嫉妒或背叛时才发现呢？我的观点是，永远不要拿起足够的牌，让自己陷入到牌局中。
我和我的妻子曾经谈了将近10年的恋爱。我们每周固定见面3次。然后4年前的一天，她突然对我说，她的生物钟已经坏了，她要离开我，除非我答应与她结婚，组建家庭。
她走后，我开始想她，尤其是在一个人的时候。我不能和她结婚，但又不想让她离开。于是，我最终还是同意了她的要求，因为感觉不论怎样做我都会失去一些东西。在她怀孕的那几个月，我十分恐慌。我不知道自己是否将这样不断地被打扰，不断接受别人的要求。
孩子出生一个月后，我发现我变了。婴儿哭的时候，我会过去哄他，而不会和我的内心做斗争，想把孩子丢出去。但我的感觉
生前掌握尽可能多的相关信息，这样他们就能预测将要发生什么，并做好准备。他们希望提前知道任何会让他们感到尴尬的时刻。任何意料之外的事情，任何来自他人的强烈要求，都会让5号慌乱不堪。
这种预测的习惯，让5号无法感受自己当下的感觉。他们会在事情发生之前就把一切安排好，想象出最好的表达方式。等事情真正发生的时候，他们感受的不是自己当下的感觉，而是一种“我曾经来过”的感觉。眼前发生的一切早就在他们的脑海中排练过了，他们的感觉总是和现实脱离。等
问我一个没有准备的问题，打断那个作为旁观者的自我对事情的控制。
当观察者与他人打交道时，如果他们对过程安排十分清楚，他们的感情会更加投入。比如，如果他们知道会议的安排，知道几点结束，他们就可以提前准备好，他们会在规定时间里更自由地表达自己。如果发生了意外，他们会脱身而出，变成旁观者。比如当安排的会议已经结束，大家开始闲聊时，他们就想回家了。
许多5号性格者都说，当他们外出旅行时，他们会变得更加外向，更容易与他人打交道。旅行的环境非常适合他们与外界接触，因为在这样的环境中他们觉得自己是不同文化的观察者，他们可以控制自己停留的时间。正因为如此，5号在独特的环境中往往能完全投入其中，他们喜欢在短时间内有尽可能多的体验，然后把这些美好的记忆积累起来等到以后回味。
我是一个植物学家，以前一直在从事教学工作。有一天，我决定辞职，然后从此开始到处旅行。我心里有一种冲动，希望把自己变成微不足道的分子，然后完全投入到一个陌生的环境中，依靠仅有的20美元和简单的语言存活下去。我这样做了一次又一次，强迫命运给予我一些东西。为了存活下去，我不得不与他人打交道。
但是一旦我形成了自己的朋友圈，有了
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